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食材：胡萝卜 1根 、 莲藕 一截 、 生菜、菠菜、娃娃菜、金针菇、香菇 适量 、 鱼豆腐 一袋 、 魔芋丝 一袋 、 肥牛卷 一盒 、 清水 1200ml 、 浓汤宝 2块 、 芝麻酱 适量 、 生抽 适量

做法：

步骤1

准备好食材，我准备的比较素，可以根据自己的喜好来搭配。

步骤2

把胡萝卜和莲藕分别去皮，切成片

八宝粥配料：粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如豆类、红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞、芡实、薏仁等熬制成粥。

娃哈哈八宝粥含有较多的热量，而其中的杂粮较多，谷豆类可以营养互补，促进吸收，含有丰富的维生素和蛋白质，矿物质等，特别的维生素B族的含量丰富，是很好的饮食。

配料：红豆、绿豆、小麦、莲子（去芯）、花生、龙眼干 、糯米：适量、冰糖：适量。

做法：1、所有材料除了龙眼干，洗净浸泡一晚上。夏天建议放进冰箱浸泡。

2、然后把所有材料放进炖盅里，加入适量的清水和冰糖。

荷兰豆要炒5-6分钟，颜色转为深绿色才是熟

5-6分钟。荷兰豆必须炒熟了之后才可以食用，可以在时间快到的时候看一下荷兰豆的颜色等颜色变成深绿色的时候荷兰豆就是熟了。荷兰豆在炒之前可以过热水焯几分钟，这样可以缩短炒荷兰豆的时间，焯水的荷兰豆及时的过冷水再炒会保持青绿的颜色。

荷兰豆要炒5-6分钟，颜色转为深绿色才是熟，如果实在不放心，可以将荷兰豆进行焯水后再炒。荷兰豆是蝶形花科豌豆属植物，一年生缠绕草本，高90~180cm。

焯水后炒10分钟左右就好了

麻辣鱼是一道川菜，以麻、辣为主要特点。要做出突出麻辣香味的麻辣鱼，可以按照以下步骤进行：

材料：

- 鱼肉（草鱼、黑鱼等适合烹饪的淡水鱼）适量

- 麻辣香锅调料或麻辣火锅底料适量

- 干辣椒、花椒适量

- 生姜、大蒜适量

- 青蒜、香菜适量

- 豆芽、莴苣等配菜适量

- 食用油适量

- 盐适量

- 料酒适量

- 生抽酱油适量

- 水淀粉适量

用料:鲈鱼 1条（500克左右）

腌料：大葱 半根，盐 适量，料酒 适量，老姜 3片

辅料 :芹菜 2根，姜末 1块的量，大蒜 一个，豆豉 1勺

调料 :豆瓣酱 1小勺老干妈 2小勺，耗油 适量，生抽 适量，鸡精 适量，白糖 适量，花椒油 适量，香菜 2根

做法步骤:

步骤 1 鱼洗净划刀，大葱上半部分切段，老姜两三片，料酒适量，盐适量，按摩两三下，腌制10到20分钟

陈醋泡洋葱在一定程度上可以帮助减轻斑点。因为陈醋中含有醋酸，有一定的去角质和美白作用，而洋葱中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助淡化色斑。

因此，长期坚持使用陈醋泡洋葱可能会有一定的效果，但需要注意个人肤质和过敏情况，以免引起不适。另外，为了更好地去除斑点，建议结合日常护肤，如涂抹防晒霜、选择含有美白成分的护肤品等方式，综合改善肤质，达到更好的美白效果。

用料：鲟鱼一条，菜心50克、葱油100克、香油5克、老抽15克、料酒5克、盐8克、味精5克、小米椒粒10克、青椒粒10克。　　

做法：

1、将鲟鱼打斜刀，切成5厘米见方的小块，加料酒、盐腌制5分钟待用。

2、将鱼片摆入盘中，排列整齐，用氽水的菜心围边，上蒸笼大火蒸5分钟取出。

3、锅内放入葱油，五成热时下小米椒粒、青椒粒小火炒香，下老抽、盐3克、味精调味，倒入香油。

1. 清蒸牡蛎：将牡蛎放在蒸锅里蒸10分钟左右，取出后撒上葱花和姜丝即可。

2. 煎牡蛎：将牡蛎从壳中取出，洗净后用盐、淀粉、生抽等调料腌渍10分钟，然后放在平底锅里煎至两面金黄。

3. 烤牡蛎：将牡蛎肉放在翻烤架上，在上面薄薄地刷上黄油，然后放入预热好的烤箱中烤5-10分钟即可。

4. 火锅牡蛎：将牡蛎加入火锅中，随着火锅的煮沸，牡蛎会变得更加鲜美可口。可以配上蒜泥、芝麻酱等调料食用。

一、火龙果富含维生素和植物纤维，日常生活中经常吃火龙果可以起到润肠通便的作用。

二、火龙果营养丰富，果肉和果皮含有胶质，对丰胸美白皮肤有很好的作用。

三、火龙果比较清凉，有清热润肺、护嗓止咳、降火、清肝毒的作用。

四、火龙果还是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美容水果。

多吃火龙果的好处补充维生素c,具有美白的作用，低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富。火龙果为仙人掌目仙人掌科植物，叶片为棱长翅状，边缘是波状或圆齿状，多为深绿色至淡蓝绿色。

用料：肉糜1斤，鸡蛋1个，姜两片，大蒜两瓣，葱（大葱）2根（一截），王守义五香粉适量，盐一勺，白糖半勺，太太乐鸡粉（鸡精）适量，水适量，面粉3勺，嫩肉淀粉（玉米淀粉）适量

做法：1、 准备好材料；姜蒜切细越细越好，葱切细。

2、 猪肉馅加少许水用筷子向一个方搅匀， 再放入五香粉，姜蒜沫用筷子向一个方向搅匀。

3、 放入葱继续搅； 再放入盐一勺，白糖半勺，继续搅； 打入一个鸡蛋继续搅； 再生粉，面粉适量继续搅，可以边搅边摔打。搅好后的肉馅不会太稀也不会太干；